吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!

摘要:北京时间20200325关于【吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!】的具体情况和说明,让www.kingedai.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

儿童身高增长主要依赖生长激素的分泌,生长激素分泌过少,就会导致生长迟缓。生长激素的分泌受很多因素的影响,比如运动、情绪、睡眠等,但还有一个因素很多家长可能都不太了解,那就是饮食。

生长激素通常是在血糖比较低的时候分泌,而一个人正常人通常是在饥饿的时候血糖水平比较低,这也就是说,人在饥饿的时候,生长激素分泌会更多一些,生长激素分泌多就可以刺激儿童骨骼生长。

如果吃得过饱就会影响生长激素的分泌,影响身高的增长。

而且吃的很饱的孩子通常会营养过剩,体重增加发胖,有可能会让孩子性发育期提前,造成早发育,虽然身高一段时间内比同龄孩子长的快,长的高,但其实早发育的孩子是提前透支了长高潜力,骨骺也会比同龄人闭合的早,到别人都蹿个时他们已经停止了生长,最终个子比同龄人矮。

家长如何帮孩子保持适度的饥饿感?

1、晚饭不要吃太饱、睡前不要吃东西

生长激素分泌最旺盛的时间主要集中在半夜10点到凌晨2点之间,而生长激素的分泌是脉冲式的,在夜间深睡眠状态下,会出现生长激素分泌的高峰,分泌量是白天的5倍。

如果晚饭或睡前吃太多东西,食物的消化会刺激体内消化液的增加,造成胃肠蠕动时间延长,不仅加重了肠胃的负担,而且难以保证尽快进入深度睡眠状态,影响夜间生长激素分泌高峰的出现,导致生长激素的分泌减少,造成身高偏矮。

所以家长们晚饭时不要给孩子吃太饱,也不要在孩子睡前给孩子吃太多东西。

2、白天吃饭七八分饱

有的家长觉得既然晚上不能吃太多,那白天就多吃一点吧,并不是这样的,白天虽然分泌的生长激素少但也会分泌的,如果孩子一整天都没有饥饿感,其生长激素的分泌也会受到很大影响。

所以白天的饮食在保证孩子生长所需的营养基础上,让孩子达到七八分饱即可。

3、不要追着孩子喂饭

老人那一辈小时候吃了很多苦,经常吃不饱,所以当孙子这一辈出生的时候,总希望孩子能够吃得饱饱的。

如果是老人带孩子的话,老人经常会为了让孩子多吃几口追着孩子喂饭,希望孩子小时候能吸收更多的营养长的壮壮的,这会导致孩子不会产生饥饿感,影响孩子生长激素的分泌。

温馨提醒

儿童身高发育的重要时期一定要注意均衡营养,避免孩子养成挑食、偏食的坏毛病,每天蛋白质的摄入要重视,一岁以上儿童要保证每天摄入:

肉:50克,畜肉、禽类、水产类;

蛋:一个;

奶:500毫升;

同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果哦~

并不是吃的越多越好,只有均衡的营养和健康的饮食才能确保孩子吸收足够的长高元素,为孩子提供长高需要的物质基础。


查看更多

实时推荐

水务局领导研究水务海洋发展智库建设工作
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 210 4557
赵雅芝惠英红同框比美,同是年过花甲,大6岁的她堪称冻龄童颜
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 534 1697
政银携手助力小微企业复工复产
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 769 3329
大五座精品SUV中期改款 广汽本田新冠道上市售22.00万元起
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 317 3604
北安市303林场:多措并举筑牢森林防火安全屏障
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 774 2599
女会计挪用公司巨资在赌博网站购买“彩票”之后…
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 493 9986
新摩:宝马为S1000RR推出M Performance套件
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 617 9069
英媚儿避免痘痘十大锦囊
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 919 6675
三都县组织收听收看全省生态渔业工作部署视频会议
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 173 9218
为项目全速推进“开路” 海口秀英区破解30年迁坟难题
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 416 8536
广西大参林一门店净山楂抽检不合规 登药监质量公告
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 582 9357
资产定价尚未确定 国华人寿借壳上市遇阻
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 407 2378
顺庆区华凤第二小学:疫期无畏 关爱到家 感谢有你 大爱无涯
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 784 6000
哈药股份副总经理魏双莹辞职 不到四个月已有两位副总经理辞职
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 286 6249
为什么甄嬛不得不参加选秀,而孟静娴却可以堂而皇之一直等果郡王
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 782 4661
义合镇有支森林消防应急救援队
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 628 4106
汨罗法院被评为市2019年度驻村帮扶工作先进单位
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 644 8332
乌机场分公司飞行区管理部吹响复工集结号角
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 343 6799
【扶贫故事】精准扶贫路上,八旬老奶奶把歌声献给党
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 142 1177
隆回:8单位共做创森“自测卷”全面冲刺“国考”
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 106 5898
暖!出院的他们,这样表达感谢……
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 525 4301
淄博市院党组副书记、副检察长万华来周村调研指导
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 747 8206
嘉定公证处助力企业复工复产复市
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 752 1211
嘉定区司法局加强疫情期间行政应诉工作
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 249 7820
黄浦司法行政青年为爱发声,凝心聚力
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 365 7450
静安区司法局天目西路司法所召开复工复产复市大调解工作部署会
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 412 6268
静安区司法局领导集中走访律所了解复工复产情况
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 553 1489
市水务局连续14年被评为上海市政务公开工作优秀单位
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 290 9970
浦东新区司法局东明路街道司法所积极推动社区开展依法防疫工作
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 283 5708
黄浦司法行政“党员突击队”筑牢防疫“堡垒”
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 652 5034
奉贤司法局柘林司法所整合法律资源助力企业复工复产
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 488 5800
太湖流域管理局、市水务局赴青浦区调研太湖淀山湖湖长协作机制相关工作
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 337 5326
长宁区按下就业服务“加速键”
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 257 1541
松江区广富林街道依法治理领导小组开设“调解云课堂”
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 749 2169
上海动物园春日尝鲜美味野草尝不够
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 894 4761
嘉定区医调委完善视频调解系统调试工作
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 529 2959
上海共青森林公园水上项目疫情期间安全有序开放
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 903 3387
嘉定区司法局马陆司法所全力以赴做好疫情防控和应急处置工作
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 836 3618
奉贤区司法局柘林司法所开展清明期间防疫法治宣传活动
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 140 6349
普陀区召开应对新冠肺炎疫情妥善化解劳动关系矛盾工作会议
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 948 7574
松江区车墩镇调委会成功调处一起因疫情影响产生的商铺租赁纠纷
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 980 8426
省水利厅党组成员申季维到漯河市暗访检查农村饮水安全工程
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:54 288 895
招商局地产再入无锡 11.41亿元摘一宗宅地 需配建不少于200平米文化活动站?
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 183 6176
禹洲地产2019年总权益达287.28亿元,同比上升34.05%
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 416 2728
王子文真的美!穿“大V领”蛋糕裙,“天鹅颈人鱼背”仙气满满
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 540 9511
华为徐直军:2020年是华为最艰难的一年 力争活下来
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 385 9020
在家活泼好动,一让他跟人打招呼就害羞,孩子这是内向吗?
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 288 5242
全新个人代步纯电车上市,售价差一块6万元,尽享二人世界
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 600 9074
电竞新势力纷纷登陆KGL,发展联赛战队底蕴不容小觑
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 169 9111
950台订单“落锤”,首批150台交付!聊城海关“助力大礼包”服务外贸出口
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 259 4365
受疫情影响 美国会希望延长停会时间避免聚集
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 414 6621
风雪里高山上,镜头里笔尖下的无悔战疫
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 621 9769
武都区纪委监委:为复工复产提供坚强纪律保障
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 992 9981
预存美容年卡, 半年不到店家失联
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 961 1682
张国荣纪念日前夕,摄影师杜达雄分享其未公开照片,曾见面就拥抱
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 134 9482
依靠群众 引领群众 坚决打赢打好脱贫攻坚战
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 253 1282
昭君路街道清理垃圾杂物 改善辖区环境卫生
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 234 524
巴马:探索三项举措 深化扶贫领域专项治理见实效
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 203 846
株洲全城5G,指日可待!
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 973 3225
百色:三措并举 力促提级审理落实见效
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 549 5301
安阳市市域社会治理现代化工作电视电话会议召开
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 603 8998
西林:坚持“三个强化”,助力村级专项治理工作站提档升级
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 740 1661
收官!坚守在武汉的最后一批甘肃医疗队今日凯旋
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 139 2132
英皇娱乐酒店(00296)3月31日注销73万股已回购股份
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 755 4096
西班牙新增9222例新冠肺炎确诊病例
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 654 7081
返乡创业获殊荣 引领脱贫奔小康
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 127 5364
老人穿行马路突然转向小跑 越野车刹车不及险酿大祸
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 633 1309
四个联盟第一!一个赛季赢回所有尊重,34岁的保罗没让球迷失望
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 684 853
青海湖今年春季监测到水鸟7100只 普氏原羚2900只
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 799 9436
5岁男娃停止发育,只因喝了一年“毒汤”,家长后悔:一直没察觉
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 399 3049
疫情考验下的友城互助,上海这家民营企业这样做
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 864 3127
使用蓝牙耳机都有哪些好处?这几款蓝牙耳机你一定想拥有
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 763 4522
明天是“张国荣”逝世“17周年”,热度依然不减,这是为什么?
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 549 2096
上海松江与腾讯签约:打造总投资超150亿元的腾讯长三角人工智能超算中心
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 327 7235
深圳踏青好地方!国际会展中心附近有哪些景点适合短途春游的?
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 179 4606
请注意:上海启动首次个税年度汇算,2019年度个税“多退少补”
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 629 869
买房一楼跟顶楼到底哪一层好?一听售楼闺蜜分析,我就懊悔才察觉
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 591 5175
国际金价受强势美元压制,坚守现金为王理念,投资者欲打持久战;实物黄金市场传噩耗
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 100 549
崔加美:我们做医生最大的心愿就是能够治好病人的病
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 671 7244
靖西:脱贫“四不摘”为脱贫攻坚后半程保驾护航
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 511 9554
萧云举:“辛亥京察” 削党惩腐
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 244 6975
许家印:恒大股市下跌是正常的
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 717 715
武汉开发区(汉南区): 切实履行监督职责 护航重点企业有序复工复产
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 601 3525
远洋集团主席兼执董李明连续三日共增持2520万股 涉资约5141.63万港元
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:53 358 5175
拆掉卧室里的墙,巧用玻璃隔断,小户型也可以宽敞明亮又通透~
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:52 240 4939
滨医打出“云”就业“组合拳”,3000余学子达成就业意向
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:52 967 9677
市第二工人文化宫向社会征集创意设计方案
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:52 571 5634
国家发改委:1-2月份成品油表观消费量同比下降14.1%
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:52 509 5340
雁石镇清明节文明祭扫倡议书
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:52 227 2886
推进落实全市检察长会议精神更新检察工作理念 提升服务大局能力泰来县检察院全力推动各项检察工作提质增效
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:52 954 6261
疫情致近8000人死亡,西班牙政府规范当地殡葬业价格
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:52 490 7777
“妈妈肚子里是妹妹”,宝妈怀三胎,女娃一句童言遭奶奶一巴掌
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:52 345 7806
中央指导组:湖北现存病例中重症、危重症占比超三分之一
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:52 124 3922
我市公交线路全部恢复运营
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:52 314 4031
赛琳娜·戈麦兹分享居家娱乐方式 向医疗机构捐献物资
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:52 309 9247
迎接英雄!德阳第二批支援湖北医疗队30名队员归来
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:52 338 6399
乔欣晒照为经纪人庆生闹乌龙 网友:以为官宣恋情
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:52 598 4387
《甄嬛传》滴血验亲时,祺嫔要是没说这话,甄嬛说不定已经被废了
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:52 639 1414
援鄂男护士:国家交给我的任务完成了 现在要承担起我的责任——求婚!
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:52 668 7811
西昌森林火灾最新进展:泸山正面已无明火,马道百花深沟明火已全部扑灭
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-03-31 17:52 218 5706