让人吃了不发胖的11种养生食物,最后一种你肯定不知道!

摘要:北京时间20200325关于【让人吃了不发胖的11种养生食物,最后一种你肯定不知道!】的具体情况和说明,让www.kingedai.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

杏仁中含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素,极具营养价值;同时,杏仁又富含膳食纤维和蛋白质,能有效增强饱腹感。

2、苹果

苹果中含有可溶性膳食纤维和果胶,能产生饱腹感,因此利于抑制饥饿感。同时,苹果还可对血糖水平进行调节,延缓饥饿感的产生。此外,咀嚼苹果需要较长的时间,减缓了摄食速度,也容易增加饱腹感。

3、咖啡

每天喝一两杯咖啡不仅能起到提神的作用,还能促进新陈代谢并抑制食欲。有研究证明,咖啡因能在短期内起到抑制食欲的作用。

研究显示,早餐时吃一到两个鸡蛋能让人在24小时内都有饱腹感,其效果优于同样数量的面包圈;不仅如此,一天内吃下的食物的热量也会比吃面包圈的人少330千卡。

5、红薯

红薯中含有一种特殊类型的淀粉,它能抵制消化酶的作用,使食物在胃中停留时间延长,进而延长饱腹感。

6、水

餐前喝两杯水的人在吃饭时能少摄入75~90千卡的热量。

7、黑巧克力

吃几块含有70%可可粉的黑巧克力能降低对食物的渴求。因为黑巧克力特有的苦味能抑制食欲。同时,黑巧克力中含有的硬脂酸也能让消化过程放慢,延长饱腹感。

豆腐含有大量的异黄酮,它能抑制食欲和减少对其他食物的摄入。

9、燕麦片

燕麦片中含有大量的膳食纤维,能够减缓食物的消化过程。早餐喝一碗燕麦粥能抑制饥饿激素的释放,也能延缓血糖上升。

10、绿茶

营养学家发现,绿茶中含有的儿茶酚能阻止葡萄糖进入脂肪细胞,延缓血糖水平升高,避免脂肪堆积。当血糖水平稳定时,也就不容易饿了。

11、鲑鱼

鲑鱼肉富含大量欧米伽3脂肪酸,能增强人体中瘦蛋白(一种抑制食欲的激素)的含量。

话说回来,不管上述食物热量有多低,咱们都不能毫无节制地吃,“适量饮食+勤于锻炼”才是咱们保持良好身材的根本办法哟。

版权归原作者所有 如有侵权请联系 我们将及时处理 。


查看更多

实时推荐

云顶之弈:史上最强棋子出现了?技能刷新后,轻松完成1打9
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:12 197 6408
厉害了!泗县投3.55亿新建发电厂,烧秸秆发电,一年发2.8亿度电
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:12 282 4099
泓禧科技2019年净利2861万增长158% 产品销售单价较高
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:12 447 1816
银科金典2019年净利696.58万元减少26.78% 毛利率下降
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:12 716 5553
利辛法院出具首份《自动履行证明书》
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:12 324 1964
阳春有脚,走遍老城大地
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 213 2332
她是令妃最主要的竞争对手,为乾隆连怀三胎,却不小心母子双亡
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 692 2039
被认为不合群的三个星座,只因为他的优秀一般人理解不了
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 505 8080
贵州:车辆年审检测可网络预约
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 354 8078
1-2月陕西主要能源产品供应充足
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 309 6394
华晨雷诺金杯2020年不容有失 新任市场副总裁杨洪海4月上任
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 303 8212
受包括中国在内的全球供应链影响,Honda 部分本土车型或缺货
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 317 4833
国足顾问:中超五月中旬开打,将空场进行比赛,希望是真的
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 846 1850
因男方长得太帅,妻子倒追5年才得手,婚后幸福美满被老公宠上天
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 296 7784
法国十大奢侈品牌,原来这么厉害!
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 108 4355
疫情期间,重庆医疗污水处置实现100%达标排放
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 853 4332
济南将建首条旅游公路!省道103拓宽改建,近30公里风景线通达南部山区​
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 713 3511
站在泰山之巅的“守护神”
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 586 8883
2019年陕西对外贸易和对外经济运行情况分析
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 929 4929
“亲子教育沟通技巧”系列音频微课程上线喜马拉雅APP主讲阳泉市人民检察院第七检察部李雄姿
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 742 7771
丁河镇瓦房村:灾情面前,支书心系贫困户
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 191 7460
盘州法院院长罗静到冯家庄督导“三创建两巩固”及疫情防控情况
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 201 6230
《安家》非常可恨的10大恶人,生活中要远离这些人
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 734 7885
4月3日福州全市各校进行卫生清洁消毒
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 508 6277
大华股份:已发布集成5G的超高清网络摄像机并在金融、文旅、应急等多个行业实现试点应用
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 459 4393
中山一家六口葬身火海,致命细节曝光:家中遗留火种酿惨剧
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 740 7923
2019年度手机保值排行榜公布,苹果第一,两国产品牌跻身前三
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 620 9084
山河智能:截至目前尚无具体的取消订单的情况
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 222 1318
停止聚集性祭扫!禅城公安发管制提醒
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 181 2701
70年前你保卫国家,这次换我守护你
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 925 3736
厦门有市民一次掏38万买金条,还不止一位!金融人士却说……
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 624 2911
吉宏股份:货机舱位较为紧张对公司跨境电商产品的物流进度及配送时效造成一定影响
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 792 1011
喀左县东哨镇发展冷棚助力脱贫攻坚
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 763 9138
如果密尔沃基雄鹿与洛杉矶湖人总决赛会师
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 226 9978
云顶S3三大热门四费卡!六剑凯尔或成最强阵容
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 206 3062
汉国置业(00160)两附属分别获4.5亿元及1亿港元贷款融资
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 891 9198
康臣药业(01681)3月31日斥181.32万港元回购51.8万股
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 273 1204
华为:2019年研发投入1317亿元 占全年销售收入15.3%
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 653 7045
复星医药(02196)拟出资5000万认缴一医疗产业基金份额
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 737 5660
渝农商行:助推成渝地区双城经济圈建设
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 232 5482
"李大嘴"本色出演王胖子,形象演技比黄渤更适合,潘粤明又胖了
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 717 4733
内蒙古商务领域政银企对接会政银企达成23项合作协议 协议金额达57.27亿元
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 620 2126
石器时代M阵容攻略|宠物阵容养成之合击流详解
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 601 2017
秦皇岛市审计局开展义务植树活动
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 450 7510
美媒评四大神级演出!乔科上榜,詹皇落选,哪场是你心中的NO.
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 619 1436
Piper Sandler维持Slack Technologies评级为增持
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 529 7382
CBA外援约瑟夫.杨公开道歉,南京同曦俱乐部打圆场行为令球迷不齿
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 100 6483
欧比特:公司口罩生产线尚在调试并试生产阶段
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 153 9268
印度超级联赛俱乐部班加罗尔与澳大利亚外援帕塔卢续约两年
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 456 4836
称呼亮了!贾静雯祝福萧敬腾,萧敬腾模仿她女儿表情太可爱
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 476 7664
一周龙岩之龙岩村镇
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 154 2567
重大呼吸道传染病疫期网约车防控新规今起实施
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 148 8935
李作璧强调:要充分发挥重点项目带动作用确保群众生活更加幸福美好
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 423 5266
欧比特:公司发展将进一步契合珠海市的整体发展战略抓住粤港澳大湾区的发展定位及机遇
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 964 6449
云南香格里拉山火持续48小时 2000余人奋力扑救
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 243 5564
离婚率越来越高,想结婚的人还有必要拍婚纱照日后添堵吗
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 434 7251
Piper Sandler维持BlackLine评级为增持
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 294 5709
比防晒霜更厉害的防晒方法,大部分人都不知道
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 703 1181
小米2019年收入首破2000亿!硬件利润率不足1%
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 966 9872
美股快报 | BioNTech(BNTX.US)Q4营收2800万欧元,净亏损5820万欧元
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 601 8443
特种兵出击!《和平精英》沙暴来袭,ROG游戏手机2玩家乐开花
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 435 4561
“皖”美收官 安徽援鄂医疗队全部返回
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 675 9814
甘肃聚焦农业农村等领域执法力量:市县部门一线执法人员占六成
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 637 2243
福建长汀:多部门联动服务春耕
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:11 185 3141
楼后那两棵樱花树
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 487 4137
实际利率不高于4%!四川创新“战疫贷” ,400亿扶持企业复工复产
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 327 8331
保罗乔治表弟大闹酒店,CBA官方出面替他道歉,这种外援值得要吗
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 289 7519
预售18-22万元的领克05怎么样?它是你的首选吗?
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 812 2202
中美研究人员研发新型AI工具 可预测新冠肺炎患者是否易出现严重并发症
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 633 8214
为确保春季开学工作平安有序,南沙学校开展应急演练
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 479 1175
韩国老奶奶做的家常小吃,被儿女拿到街上来卖,据说吃着很暖心
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 235 667
山药去皮是麻烦事,接触会引起山药过敏而发痒 山药痒手怎么办?
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 426 9010
巴萨降薪事件落下帷幕:梅西带头,其中争议不断
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 542 2050
惊爆,时间终于定了,迈克尔-乔丹的纪录片即将放映
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 800 2970
春季如何提高孩子免疫力?武汉儿童医院院长这样说
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 684 7967
来CBA效力的外援太嚣张!道歉不诚恳,中国可不要“洋垃圾”
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 926 5549
【人物】曹雨婷:学生在哪里,我的阵地就在哪里
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 608 4941
东光一中召开春季开学筹备会
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 876 4104
郑重承诺:“今年清明,我们替您扫墓!”
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 165 6966
华云中盛正式成为华为CSSP伙伴,获得数据库迁移方向认证
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 814 3479
青春斗大结局:四美举办集体婚礼,向真带着1个人意外现身,泪崩
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 375 2135
适合春日的所有单品合集,小裙子、小皮鞋的奥秘
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 96 2264
原创 《大江大河》杨巡:人生最大的幸运,是有一个深爱自己的母亲
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 736 7113
高价出售N95口罩,故意朝FBI特工咳嗽......美国一男子被抓,面临多项指控
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 827 7250
路人偶遇火线妹,直言都是一米多,网友:没有美颜滤镜也可爱!
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 891 9150
这个女人天生没有下肢,当了国际超模,并且拿了滑板冠军!
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 830 543
荣耀30S正式发布,但荣耀系列再无性价比,红米真的有机会了?
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 276 3136
27套春日穿搭模版,时髦精的穿搭你学会了吗?
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 624 1849
周口川汇区陈州办组织召开社区治理及党建工作现场观摩会
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 926 4845
张毅获任为信达国际控股(00111)非执行董事
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 343 4580
富源县组织开展银发先锋老专家助脱贫活动
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 119 5574
吴昕瘦下来惊艳众人,白西装加腰带勾勒纤细腰肢,整体造型很撩人
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 404 9742
微胖女生怎么穿好看?微胖博主18套春季搭配,照着穿显瘦又时髦!
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 192 1508
《少年的你》三大坏处,幸好对剧情没有太大影响
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 569 3415
瑞金英雄,欢迎回家!队长胡伟国:零感染、打胜仗、我们不辱使命!
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 999 4298
火影忍者:砂隐独有的傀儡术,反而衬托出军力不足的弱点
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 993 1430
四所楼镇抓务工就业助力脱贫攻坚
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 145 8105
升级再延续!四百块入手第八代李宁经典球鞋,夏季必备?
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 770 3227
养生日记,益气补脾胃的健康果蔬饮
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 674 8226
华山医院大部队归来,派出医疗队员数全国最多,听听他们的肺腑之言
推荐 国产av在在免费线观看 2020-03-31 19:10 994 7006